"O corpo reflete todos os nossos hábitos e, a partir de pequenas mudanças, você pode ter uma vida com mais saúde"
Vamos aproveitar o mês de Maio e falar sobre hábitos, saúde e qualidade de vida!
ATENÇÃO AO QUE CONSOME:
* Hidrate-se: é importante consumir pelo menos 2 litros de água diariamente;
* Faça alimentações balanceadas e saudáveis
❌ EVITE: Alimentos industrializados, excesso de doce e sal na alimentação, o consumo de refrigerante e álcool! Não fume!
ATENÇÃO COM A HIGIENE:
* Lave às mãos frequentemente; * Escove os dentes, pelo menos, três vezes ao dia: cuide da sua saúde bucal! * Vá ao dentista no mínimo uma vez ao ano!
❌ EVITE: Ao tomar banho, não use água muito quente (isso pode impactar na pressão sanguínea, causando tontura, falta de ar e dor de cabeça)
ATENÇÃO COM SEU CORPO E SUA MENTE:
* Faça atividade física, uma caminhada de 30 minutos diário já é aceitável! * Alongue-se, durante o dia! * Faça programas que lhe dê prazer!
* Pratique o hábito de ler!
* Controle o estresse!
❌ EVITE: Exposição frequente ao sol, principalmente nos horários de 10h às 16h.
Pequenos hábitos adotados diariamente trazem uma vida de qualidade.
VOCÊ TEM CUIDADO DE VOCÊ?
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